صحة الشعر وتأثير التوتر عليه

صحة الشعر ليست مجرد انعكاس لصحتك العامة، بل هي أيضًا مصدر ثقتك بنفسك. ومع ذلك، فإن الحفاظ على صحة شعرك يتطلب عناية واهتمامًا، خاصةً مع خطر تساقطه. ستستكشف هذه المقالة الخطوات التي يمكنك اتخاذها لرعاية شعرك والأسباب المحتملة لتساقطه والحلول الممكنة له.

تأثير التوتر على صحة الشعر

هناك ثلاثة أنواع من تساقط الشعر ترتبط عادة بمستويات عالية من التوتر:

• تساقط الشعر الكربي: تحدث هذه الحالة عندما يُجبر الإجهاد الشديد عددًا كبيرًا من بصيلات الشعر على الدخول في مرحلة الراحة. بعد بضعة أشهر، قد يبدأ الشعر المصاب بالتساقط فجأة، غالبًا أثناء تمشيط الشعر أو غسله.
• هوس نتف الشعر: يتميز هذا الاضطراب برغبة عارمة في نتف الشعر من فروة الرأس أو الحاجبين أو مناطق أخرى من الجسم. وغالبًا ما يُستخدم نتف الشعر كآلية للتكيف مع المشاعر السلبية كالتوتر والإحباط والضغط النفسي والملل والوحدة.
• الثعلبة البقعية: يُعتقد أن داء الثعلبة يحدث نتيجة مجموعة من العوامل، بما في ذلك الإجهاد الشديد، عندما يهاجم الجهاز المناعي في الجسم بصيلات الشعر عن طريق الخطأ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر.

لحسن الحظ، تساقط الشعر الناتج عن التوتر ليس دائمًا. فبمجرد السيطرة على التوتر، قد ينمو الشعر مجددًا. إذا عانيت من تساقط مفاجئ أو متقطع للشعر، أو لاحظت تساقطًا أكثر من المعتاد أثناء التمشيط أو الغسل، فمن المهم استشارة الطبيب. قد يكون تساقط الشعر المفاجئ علامة على وجود حالة طبية كامنة تتطلب علاجًا، ويمكن لطبيبك أن يوصي بحلول مناسبة لتساقط الشعر عند الحاجة، للحفاظ على صحة شعرك.

تساقط الشعر

للحفاظ على صحة الشعر، من المهم معرفة أسباب تساقطه. يتفاوت تساقط الشعر بشكل كبير، من ترقق خفيف إلى الصلع التام، وقد يحدث لأسباب عديدة. طبيًا، يُصنف تساقط الشعر إلى فئات مختلفة، مثل:

تساقط الشعر الكربي

شكل شائع من تساقط الشعر، يحدث عادةً بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من إجهاد بدني شديد، مثل مرض طويل الأمد، أو جراحة كبرى، أو عدوى شديدة. كما يمكن أن ينتج عن تغير هرموني مفاجئ، خاصةً لدى النساء بعد الولادة.

يتساقط الشعر باعتدال من جميع أنحاء فروة الرأس، وقد يُلاحظ على الوسادة، أو في حوض الاستحمام، أو على فرشاة الشعر. ورغم أن بعض مناطق فروة الرأس قد تبدو أرق، إلا أن ظهور بقع صلعاء كبيرة أمر نادر.

الآثار الجانبية للأدوية

قد تُسبب بعض الأدوية تساقط الشعر كأثر جانبي، بما في ذلك أدوية مثل الليثيوم، وحاصرات بيتا، والوارفارين، والهيبارين، والأمفيتامينات، وليفودوبا (أتاميت، ولارودوبا، وسينيميت). كما أن العديد من أدوية العلاج الكيميائي، مثل الدوكسوروبيسين (أدرياميسين)، قد تُسبب تساقطًا مفاجئًا وواسع النطاق للشعر، مما يؤثر على فروة الرأس بأكملها. للحفاظ على صحة الشعر، تجنب هذه الأدوية.

أعراض حالة طبية كامنة

قد يكون تساقط الشعر عرضًا لحالات طبية مختلفة، مثل الذئبة الحمامية الجهازية (الذئبة)، والزهري، واضطرابات الغدة الدرقية (مثل قصور أو فرط نشاط الغدة الدرقية)، والاختلالات الهرمونية، أو نقص التغذية الحاد، وخاصةً البروتين والحديد والزنك والبيوتين. وغالبًا ما تُلاحظ هذه النواقص لدى الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية مقيدة، أو لدى النساء اللواتي يعانين من نزيف حيض غزير.

سعفة الرأس (عدوى فطرية في فروة الرأس)

يحدث هذا النوع من تساقط الشعر غير المنتظم عندما تصيب الفطريات فروة الرأس، مما يتسبب في تكسر الشعر بالقرب من السطح وتصبح فروة الرأس متقشرة أو متقشرة.

الثعلبة البقعية

داء الثعلبة هو حالة من أمراض المناعة الذاتية، حيث يتساقط الشعر على شكل بقع صغيرة. السبب الدقيق غير معروف، ولكنه أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات مناعية ذاتية أخرى. عندما تؤدي هذه الحالة إلى تساقط كامل للشعر في فروة الرأس. للحفاظ على صحة الشعر، يجب تقوية المناعة.

يتطلب الحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه مزيجًا من التغذية السليمة والعناية اللطيفة به والاهتمام بصحتك العامة. بفهم العوامل المؤثرة على صحة الشعر ومعالجة أي مشاكل كامنة، يمكنك الحفاظ على شعرك في أفضل حالاته.